Công thức bữa ăn một phút nhanh gọn và dinh dưỡng

Nếu bạn thường bỏ bữa trong ngày vì không đủ thời gian thì công thức bữa ăn một phút sau đây sẽ là giải pháp dành cho bạn.

Bữa ăn kiểu Âu

Nhịp sống hiện đại ở các quốc gia châu Âu đã thay đổi khẩu phần ăn của nhiều người. Hầu hết các món đều được chế biến nhanh gọn mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Người Đan Mạch có món ăn sáng hay bữa xế yêu thích là bánh hấp làm từ bánh mì đỏ và đường nâu. Người Pháp chọn thực đơn chính trong bữa sáng là một tách cà phê sữa và bánh sừng bò, bánh mì với jambon và bơ, kết hợp thêm ngũ cốc, yến mạch, trái cây tươi và sữa chua. Người Anh yêu thích các loại ngũ cốc, yến mạch, lúa mì dùng kèm với sữa tươi hoặc sữa chua, thêm trái cây tươi tiện lợi và giàu dinh dưỡng.

Bữa ăn sáng nhanh gọn, giàu dinh dưỡng theo kiểu Âu. Ảnh: Unsplash.

Tại Việt Nam, mỗi ngày, bạn có rất nhiều lựa chọn ăn uống khác nhau như bún, miến, phở, bánh mì, xôi, cháo… Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có đủ thời gian để nấu nướng hoặc ăn uống.

Bữa sáng, bữa trưa, bữa chiều, bữa nào cũng có vai trò thiết yếu trong ngày dài. Chỉ cần bỏ một trong các bữa thì năng lượng sẽ lập tức bị hao hụt. Công thức bữa ăn nhanh gọn sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian.

Công thức bữa ăn một phút

Một phút để làm bữa ăn là thách thức với nhiều người nội trợ. Bởi chất lượng cuộc sống ngày càng cải thiện, các gia đình Việt hiện đại rất chú ý đến khẩu phần ăn và dinh dưỡng trong các bữa ăn. Bữa ăn một phút Oatta với yến mạch trái cây; yến mạch trái cây, hạnh nhân và phô mai chế biến sẵn sẽ là “cứu tinh” cho những người bận rộn. Dân văn phòng cần thức ăn nhanh gọn dù là buổi nào trong ngày thì bữa ăn một phút Oatta là lựa chọn phù hợp.

Công thức bữa ăn một phút kiểu Âu Oatta kết hợp các loại trái cây sấy được nhập khẩu từ Australia, New Zealand và châu Âu, sử dụng công nghệ Anh nướng không chiên. Nhờ vậy, bạn có thể cảm nhận được hương vị thơm ngon, tự nhiên từ các loại trái cây và không mang lại cảm giác nóng trong người. Để gia tăng hoặc thay đổi khẩu vị cũng như tăng thêm phần dinh dưỡng, bạn có thể kết hợp sản phẩm cùng sữa chua, sữa tươi hay ăn kèm một số loại trái cây.

Bữa ăn một phút Oatta yến mạch trái cây, hạnh nhân, phô mai.

Giá trị dinh dưỡng của bữa ăn một phút

Thành phần chính của bữa ăn Oatta là yến mạch nguyên cám. Yến mạch được mệnh danh là “vua trong các loại ngũ cốc” bởi hàm lượng dinh dưỡng phong phú và lớp vỏ cám của yến mạch chứa nhiều vitamin B, E cho làn da. Thành phần beta-glucan trong yến mạch góp phần tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Yến mạch có thể thay thế cho các nguồn tinh bột hàng ngày, tuy nhiên bạn nên lựa chọn yến mạch thô, nguyên cám để không mất đi các giá trị dinh dưỡng.

Yến mạch chứa carbonhydrate hấp thu chậm nên mang lại cảm giác no lâu, giàu năng lượng cho ngày dài làm việc. Hàm lượng chất xơ cao nên yến mạch thân thiện với hệ tiêu hóa, hỗ trợ cải thiện nhu động ruột và không gây ra tình trạng táo bón.

Yến mạch nguyên cám kết hợp với các loại trái cây như cherry, dâu, táo, nho bổ sung chất xơ, sắt, canxi, vitamin D3, vitamin E dồi dào cho cơ thể, giúp cho bữa ăn một phút đa dạng, không hề bị nhàm chán.

Đại diện nhà sản xuất cho biết, Oatta yến mạch trái cây và hạnh nhân, phô mai không sử dụng phẩm màu và không chất bảo quản. Chỉ trong một phút, sản phẩm tiện lợi, chuẩn bị nhanh chóng giúp bạn được cung cấp nhiều hàm lượng dinh dưỡng, phù hợp khẩu vị.

Kim Uyên – Vnexpress

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *